Role vitamínů a minerálů ve zdravém stravování

Je důležité zahrnout do své stravy různorodou škálu potravin, které obsahují vitamíny a minerály, abyste zajistili příjem všech nezbytných živin. Pokud máte nedostatek nějakého vitamínu nebo minerálu, může být vhodné zvážit užívání doplňků stravy, ale vždy byste se měli poradit s lékařem nebo výživovým specialistou, než začnete užívat jakékoli doplňky.